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標題: 冬月時節,建议多吃四道碱性食物,提高免疫力,精神足好過冬 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-12-8 19:52
標題: 冬月時節,建议多吃四道碱性食物,提高免疫力,精神足好過冬
大師好這里是香姐作美食，天天分享好吃的家常菜。進入冬季，加强免疫力很首要，多吃點碱性食品可以加强體质，養分又康健，精力養足了，可以平稳惬意地渡過严寒的冬季。今天就举薦四道碱性的食品，學會了就试着给家人放置起来吧。

1、板栗香辣鸡翅

筹备食材：板栗，鸡翅，小米辣，青線椒，冰糖。

做法步调：

一、板栗去壳去皮後洗清洁，小米辣和青線椒切成圈备用。

二、鸡中翅對半剁開，冷水下锅焯水，撇掉浮沫後捞起来沥干水份。起锅烧油，油热後放入冰糖翻炒出枣赤色糖色。

三、再将鸡中翅放入锅中，翻炒平均上色，炒至概况金黄，再参加葱段、姜片、生抽、蚝油和老抽，翻炒平均入味。

四、再放入板栗和适當開水，没過食材，盖上盖子，先開大火煮開，再轉小火渐渐炖煮半個小時。

五、煮至板栗软烂，便可以放入青線椒和小米辣翻炒，炒至辣椒断生，大火翻炒收汁便可出锅。

2、香菇炒鸡蛋

筹备食材：鲜香菇，鸡蛋，青红椒，蒜末。

做法步调：

一、鲜香菇放入净水中，参加面粉和食盐浸泡一下子，然後洗濯清洁切成片。青红椒洗净後切成块。

二、起锅烧油，油热後放入鸡蛋液煎煮，煎熟後炒散盛出备用。

三、起锅烧油，放入蒜末爆香，再放入香菇和青红椒翻炒，炒至香菇變软，放入鸡蛋翻炒平均。

四、参加生抽、蚝油调味，翻炒平均入味後，淋入少量水淀粉翻炒半分钟摆布便可出锅。

3、南瓜鸡肉焖饭

筹备食材：南瓜，鸡肉，干香菇，大米。

做法步调：

一、鸡肉洗濯清洁剁成块，用厨房纸擦干水份。南瓜去皮後切成小块，干香菇洗净後對半切開便可。

二、持久藥，起锅烧油，油热後放入干香菇翻炒，炒出香味後放入鸡肉翻炒至變色，炒干鸡肉的水份和香味。

三、接着放入生抽调味上色，翻炒平均後倒入南瓜翻炒平均，盛出备用。

四、大米淘洗清洁，放入電饭锅中，再倒入方才翻炒好的食材，倒入生抽、蚝油、老抽、食盐和白糖，搅拌平均。放入适當净水，與食材同個高度便可。

五、按煲仔饭的按键煮熟便可。出锅前搅拌平均便可以開吃啦。

4、莲藕玉米排骨汤

筹备食材：莲藕，玉米，胡萝卜，排骨，姜片。瘦小腹,

做法步调：

一、莲藕和胡萝卜去皮後洗濯清洁切成块，玉米洗净後也剁成块。

二、排骨洗清洁後冷水下锅焯水，撇掉浮沫後捞起来沥干水份。

三、将排骨、玉米、胡萝卜、莲藕全数放消脂針, 入锅中，再参加姜片和适當幸運飛艇,净水，盖上盖子炖煮一個小時摆布。

四、最後参加食盐调味，搅拌平均便可出锅。

入冬後多吃點應季的碱性食品，可以提高本身的免疫力，應季而食更康健。好比以上分享的板栗、香菇、南瓜、莲藕等，都是當季的碱性食材，常做個家人吃，提高抵當力，平稳惬意安全過冬。存眷香姐作美食，天天分享纷歧样的家常菜。

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