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標題: 今日大雪!天渐寒,提升免疫力的食疗養生方快收好 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-12-8 20:09
標題: 今日大雪!天渐寒,提升免疫力的食疗養生方快收好
12月7日，迎来了大雪骨气，這也是冬日的第三個骨气，標記着仲冬時節的起頭。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”這象征着，大雪事後气候更冷，大風、大雪常常呈現，气温骤降，身體衰弱的人，在此時更易染病，是以也是非分特别必要大師提高本身免疫力，注重養护的一個骨气。

冬日氛围干燥，气温升沉不定，导致氛围中的病原菌活泼，而使得人們易于傳染疾病，特别是致使呼吸體系疾病高發。除情况身分，疾病的產生與否與人體免疫體系痛痒相關，加强人體的免疫功效，能增长對疾病的抵當力。

中醫學認為，免疫力低下與气虚有關，扶正则是指搀扶帮助人體的正气，是加强體质，提高人體抗邪、抗病能力的關頭。而调补脾肾、健肺是扶正的重要环節。

提高免疫力，举薦這几種食品

姜是平昔厨房里常见的调味品，咱們在烹调時會用到姜片、姜丝、姜蓉、姜汁等，都用生姜来建造。

在中醫里，生姜性微温、味辛，具备發汗解表、温中断呕、温肺止咳、解鱼腥虾蟹毒及中藥半夏、南星之毒等成果。在感觉風寒而呈現鼻塞、流清涕、肢體酸痛等伤風症状時，可以来一杯红糖生姜水以發散風寒之邪。《藥性论》指出姜的成果為：“生與干并治嗽，疗時疾，止吐逆不下食。”

現代钻研發明，姜可以刺激人體的免疫體系，可以或许镇咳、退烧、减轻痛苦悲伤，還能有用按捺疾病。姜是一種很好的抗毒物資，能杀菌和抗霉菌，是醫治風寒伤風牙周炎牙粉,和風行性伤風的有用食物。

大蒜

《本草新编》記录大蒜：“解毒去秽，除疟辟瘟，消肉消食，止吐止泻。”現代钻研發明，大蒜有抗菌、抗癌、促進身體耐力的感化，能促成细胞膜的活動，促進體力和免疫力，此外大蒜具另有低落胆固醇的功效。

荞麦

《得配本草》記录荞麦功效“降气宽肠。下沉积，敷烂痘，除泻痢，止带浊。”荞麦含烟酸，能促成機體的新陈代谢，加强解毒功效。

胡萝卜

胡萝卜色彩靓丽，芬芳甘甜，能补气明目，具备补益的成果，是以被誉為“小人参”。

《本草纲目》記录胡萝卜：“下气补中，利胸膈肠胃，安五脏，使人健食，有利無损”。汪绂《醫林纂要》称其：“润肾命，壮元阳，暖下部，除寒湿。”《饮食须知》記录胡萝卜：“味甘辛，性微温，有利無损，宜食。”

現代钻研表白，胡萝卜含有丰硕的胡萝卜素，在人體内可以轉化為维生素A，能有用改良眼睛委靡和眼睛干涩的問題，可预防夜盲症、干眼病等，维生素A還能保持骨骼正常發展發育。胡萝卜還含有大量人體所需的微量元素，對促成婴幼儿的發展發育具备首要意义。另有钻研認為，胡萝卜能加强人體免疫力，庇护多種脏器。

胡萝卜以炖食最佳，炒食為良。炖食能連结胡萝卜素93％以上，炒食也可連结胡萝卜素80％以上。

明白菜

都说“冬季白菜美如笋”，冬季吃白菜仍是颇有益处的。中醫認為，白菜味甘，性偏寒凉，具备疏風解表、養胃生津、润肺止咳、清热除烦、通利小便、解毒消肿等多種成果。

《滇南本草》記录，明白菜可“去鱼腥、和中、消食、解酒、利肠胃”。其所含的纤维素能起到润肠、促成排毒的感化，有利人體康健。

中醫認為，茶可藥食两用，其性多苦寒，如發酵或炮制以後，減肥藥,藥性可以變平性，或温性。

茶可提神明目、消食和胃、止渴治痢、去腻醒酒。如汉朝《神农本草經》：“茶味苦，饮之令人益思、少卧、轻身、明目。”唐朝《新修本草》：“主瘘疮，利小便，去淡（痰）热渴。主下气，消宿食。”同時代的《本草拾遗》乃至提出：“诸藥為各病之藥，茶為万病之藥。”《本草易读》記录茶叶“利小便而下痰热，止燥渴而消酒食；清頭子而醒眠睡，热毒下痢汽機車借款,赤白”。

钻研發明，茶叶中含有一種名叫茶氨酸的化學物資，因為它可以或许调動听體的免疫细胞去抵抗细菌、真菌和病毒，是以，可使人體抵抗疾病的能力提高。别的，茶叶另有愉快大脑、解除委靡、防癌等感化。

藥膳举薦

核桃葱姜饮

质料：核桃肉、葱白、红茶、生姜各平分。

做法：上述原料捣碎，水煎服，服後盖被取汗。

成果：益肾、解表、提高免疫力，合用于風寒伤風，恶寒發烧。

葱白饴糖煎

质料：2根大葱的葱白部門，饴糖50克。

做法：葱白切6段，用净水2碗煮沸，去葱段，参加饴糖，搅匀，分3次温服。

成果：饴糖有健脾胃之功，葱白辛温解表，全方合用于减缓伤風之咳嗽音哑，咽喉肿痛。

冰糖萝卜汁

质料：白萝卜1個、冰糖25克。

做法：将洗净的白萝卜切丝，参加冰糖及500毫升水，旺火烧開後改文火煎30～40分leo娛樂城無法登入，钟，逐日1剂，當日分次服完。

成果：解毒、通便、止咳。合用于婴幼儿咳嗽、便秘。

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