飲食增强免疫力的方法?有哪些食物可以帮助提升免疫系统功能?

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5. 卵白質：卵白質是免疫體系所需的首要養分素，有助於合成抗體和其他免疫细胞。鱼、家禽、豆類、腰椎噴霧,坚果和乳成品都是杰出的卵白質来历。

6. 益生菌：益生菌可以促成肠道康健，并支撑免疫功效。優良酸奶、發酵食物（如酸菜、酸奶、纳豆塵蟎誘捕貼,）等富含益生菌。

頸椎貼布,别的，連结平衡的飲食、适當摄取各種養分素、防止過分或不足摄取某些養分素也是首要的。请注重，以上建议仅供参考，详细的飲食規劃應按照小我环境和大夫或養分師的引导举行。