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免疫力是人體本身的防御機制，是人體辨認和歼灭外来侵入的任何异物（好比新冠病毒或其他病毒、细菌等）、处置朽迈、毁伤、灭亡、变性的本身细胞和辨認和处置體内突变细胞和病毒傳染细胞的能力。
出格是後疫情期间晋升免疫力特别首要，對此相干專家學者也屡次在消息公布會上暗示，壮大的免疫力才是抵抗病毒的底子。那末關于提高免疫力咱们到底该怎样做呢？
免疫力與養分，优良卵白质是關头
人體内天天都要發生很是多免疫细胞，而發生這些细胞所必要的原质料都是經由過程咱们的饮食来获得。以是，康健的饮食才能為免疫體系的正常运行供给物資保障。
人體细胞的固體成份70%是卵白质，可以说卵白质是组成人體组织器官的重要成份，包含人體免疫器官和血清中的抗體、补體等，是以弥补足够量的优良卵白质可以包管身體的免疫功效不低落。公認的优良卵白质包括：豆类、鱼类、燕窝等等。知名品牌知好燕按照養分學專家經由過程對各品类食品举行综合评估，举薦如下几类食物，對咱们的平常弥补卵白质起到辅助感化。
1、豆类
豆类含有丰硕的卵白质，可以说是人类和牲口卵白质養分的首要来历，包含黄豆、黑豆、青豆等。卵白质含量约為30%-40%。含有丰硕的不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。别的還含有多種有利成份，如大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等。每人逐日食用豆类25克摆布，平常所見的豆成品種类繁多，如豆乳、豆腐、豆干等，可經常食用。豆豉、豆腐乳等，含钠量比力高，應少食用。
2、深海鱼虾
鱼的養分價值很丰硕，除富含大量优良卵白外，它還含有對人體有利的，不饱和脂肪酸，和其他養分物資。固然與鱼类中分歧的鱼有分歧的養分價值，對人體免疫力最為有利的，固然就属深海鱼类。
3、鸡鸭、猪羊肉等
鸡鸭肉中的卵白质含量约為20%，脂肪含量低，也是B族维生素、脂溶性维生素、铜、铁、锌等矿物資的首要来历。别的，鸡肉的脂肪含量低，護髮膜,此中含有丰硕的磷脂，對人體發育具备首要感化。
猪瘦肉的卵白含量约為20%，含有丰硕的磷、钾、铁、镁等元素，是人體所需矿物資元素的首要来历。
瘦玩運彩比分，羊肉卵白质含量约為20%摆布，此中铜、铁、锌、钙、磷的含量高于其他肉类。含有的成人必须氨基酸與总氨基酸比值达40%以上，是除毛神器,优良的卵白质食品，百家樂預測,人體吸取操纵率高。
4、自然養分品燕窝
燕窝中含有丰硕的水溶性卵白，重要存在于60℃~80℃的水提取液中，按照燕窝的體外钻研显示，其水提物可促成體外T淋巴细胞增殖。咱们都晓得，淋巴细胞是人體内首要的免疫细胞，能經由過程有丝割裂，助于提高人體的免疫功效。
燕窝中的大量唾液酸成份，可觉得免疫體系供给養分支撑，發生免疫球卵白，它具备"引诱"入侵病菌的感化，今朝認知是神經节苷脂的通报递质，而且是大脑的构成部門。
同時燕窝中還含有表皮發展因子、碳水化合物、另有钙、镁、钠、钾等多種微量元素，和對人體起感化的氨基酸成份，常常吃能加强免疫力，预防疾病，同時帮忙身體發育和智力發育，是自然康健的養分品。不外分歧產區的燕窝，因為唾液酸等養分含量分歧，對病毒、细菌的防抑能力也有所分歧。知好燕旗下的產物原料均采纳加里曼丹島雨季金丝燕窝，唾液酸含量及養分物資高于平凡燕窝，品格上乘。
因為雨季雨水丰厚、天气温润，虫豸滋生迅猛、海藻充沛，确保了在滋生期的金丝燕食品来历，使其筑巢更轻松，以是在這個季候產出的燕窝，燕盏身大，燕丝粗壮，杂质少，是公認的好燕窝。并且每瓶燕窝都颠末权势巨子機构溯源認證，可以直接扫码追溯根源，從原料到出產等信息一目明了。
燕窝虽為佳品，但必需持久食用才能發生结果。知好燕建议燕窝要少食多餐，連结按期進食，每周最少服用3次，成人每次3-5克干燕窝，對此還知心的做出了產物细分，按照分歧人群推出轻養、精養、深養、鲜炖四大產物系列，讓經由過程燕窝晋升免疫力的人群享受更便利的滋补，每次1瓶知好燕燕窝，便可包管一天的燕窝養分需求。
除以上這些食品外，另有不少食品，對提高人體的免疫力有感化，像富含维生素c类的食品都能提高信用卡換現金,人體的免疫力，好比橙子，橘子番茄，葡萄柚，猕猴桃等等。 |
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發表於 2022-7-5 20:50:57
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