冬天除了喝牛奶,吃這几種食品,增强身體免疫力

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红烧鱼是一道家常菜品，不但甘旨适口，并且對加强免疫力很是有利。鱼肉富含優良卵白質血管清道夫,和丰硕的不饱和脂肪酸，對心脑血管有利，可以加强抗病能力。同時，在烹伊莉影片區,调進程中参加葱姜蒜等调料，還能供给多種維生素和矿物資，辅助消化和加强免疫力。红烧鱼的做法简略，口感鲜美，是冬日弥補養分的好選擇。

综上所述，冬日除喝牛奶外，另有不少食品可以加强身體的免疫力。猪蹄炖黄豆、青椒減肥代餐,木耳炒腐竹、海带豆腐汤和家常红烧鱼，都是養分丰硕又甘旨适口的選擇。在严寒的冬日，咱们要注重平衡飲食，多摄取這些食品，連结身體的充沛養分，加强免疫力，阔别疾病的困扰。