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標題: 讓寶寶少生病,饮食增强免疫力很重要免疫力美味食谱大全推薦! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-7-5 20:22
標題: 讓寶寶少生病,饮食增强免疫力很重要免疫力美味食谱大全推薦!
免疫力是人體本身的防御機制，是人體辨認和歼灭外来侵入的任何异物，辨認和处置體内突变细胞和病毒傳染细胞的能力。以是加强免疫力也是寶寶發展進程中家长必要留心的首要部門。妈妈日常平凡無妨在饮食上選擇加强免疫力的食品。

注重事項

肉、蛋、新颖蔬菜瓜果品種尽量多样；多喝白開水。

各类場中投注技巧，油炸、熏烤、過甜的食物；各类含糖饮料。

浇汁山药盒

山药补中益气，合适全家人食用，特别合适女性补气養血暖四肢举動；合适白叟、孩子补益中气防伤風，有助于男士滋精固肾壮阳气。海带可以预防甲状腺肿大，具备降压、降脂、降糖、利尿消肿、供给免疫力等成果，因其養分價值高。

做法

1.筹备食材：山药1根、猪肉150克、淀粉5克、胡萝卜50克、海带50克、芦笋50克、水淀粉5克、食盐3克、姜5克、生抽1勺、蚝油1勺、白糖5克、白胡椒3克。

2.步调1：将猪肉剁成细腻的肉蓉，姜去皮，切丝，剁成末，放入猪肉馅中，胡萝卜切丁，芦笋切丁放入猪肉馅中

3.步调2：海带切丁，放入碗中，参加蚝油、盐、白胡椒粉、生抽，搅拌平均，成為肉馅。

4.步调3：山药洗净，邊冲水邊用刨皮器刨皮(如许不但可以避免山药氧化变黑，還可以避免手碰触黏液而痒)，山药切片，放入水中，浸泡（避免氧化，還可以滴入醋）。

5.步调4：取两片山药片，放入淀粉中，蘸粉，取此中一片，蘸粉的一壁冲上，放上肉馅。另外一片山药，有粉的一壁朝下，放在猪肉馅上，稍压，整形。

6.步调5：将做好的山药盒，码在盘内，放毒锅蒸10-15分。将蒸熟的山药盒掏出，将汤汁滤出，操纵蒸出来的汤汁，将芦笋煨熟（煨1分钟摆布便可）。

7.步调6：将芦笋掏出摆盘，倒入少量水淀粉勾芡，搅匀汤汁，将汤汁舀入盘内，便可。

鲜虾豆腐翡翠汤

虾養分丰硕，且其肉质松软，易消化，有益于准妈妈滋養體质。虾的養分價百家樂賺錢,值极高，能加强人體的免疫力和性功效，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾（炒、烧、炖皆可），温酒送服，可治療肾虚阳痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病

做法

1.筹备食材：豆腐1块、虾仁（红）适當、鸡蛋2個、豌豆（煮）适當、胡萝卜适當、食盐少量、淀粉少量、高汤适當。

2.步调1：豆腐切小丁，鲜虾去皮後在背部切一刀去除虾线。

3.步调2：胡萝卜切丁。

4. 步调3：鸡蛋打散。

5.步调4：骨头汤倒锅中煮開後，参加胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁，再倒鸡蛋液。

6.步调5：最後用生粉水勾芡，汤的浓稠度按照本身的喜好。

多彩十锦饭团

做法

1.筹备食材：黄瓜20克、胡萝卜50克、紫甘蓝30克、大米200克、海苔1片、芝麻10克、麻油1小勺、精盐3克、橄榄油1小勺。

2i88娛樂城，.步调1：菜洗净，大米洗净用電饭锅焖成米饭，焖的時辰加些橄榄油能讓米饭更香台中外叫茶,更油亮。

3.步调2：所有主料切成小丁，胡萝卜要先焯水断生。

4.步调3：焖好的米饭掏出一些晾至不烫手，把所有主料和调料放到米饭里拌匀。

5.步调4：用一次性手套把米饭挤成小饭团便可。若是没有手套可以用一次性袋来包饭团。

6.步调5：最後用叶子作為粉饰。

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