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標題: 冬天容易感冒,什麼食物有預防感冒的作用呢? [打印本頁]

作者: admin 時間: 2023-9-11 16:30
標題: 冬天容易感冒,什麼食物有預防感冒的作用呢?
預防伤風的食品重要有五谷杂粮類、果蔬類、菌菇類、葱姜蒜類、咽炎貼,蛋奶肉類等。

1.五谷杂粮類。預防伤風時可以多食用一些红薯、黑米、绿豆等五谷杂粮，這糖尿病治療，些食品中含有丰硕的钙、铁、锌等矿物資元素，可以提高咱們的免疫力并促成肠胃蠕動。

2.新颖的果蔬類。多吃新颖的的水果蔬菜如胡萝卜、草莓、橙子、菠菜等，可以弥补维生素A和C，维生素A能提高機體的免疫力，阐扬抗传染的感化。维生素C可以間接促成體內抗體的構成。

3.菌菇類。菌菇類食品如香菇含有丰硕的香菇多糖，可以加强人體的免疫力。

4.葱、姜、蒜類。葱姜蒜類食品不但具备杀菌的感化，還可以祛痰，帮忙断根體內的伤風病毒。

5.蛋奶肉類。蛋奶肉類食品含有丰硕的卵白質，有益于體內抗體的構成，可以加强咱們的免疫功效。

除以上食品，鸡汤、蜂蜜一样可以用来預防伤風。鸡汤中含有丰硕的氨基酸，日貨百貨推薦,積木玩具,可以加强人體的抵當力，同時鸡汤可以或许促成鼻咽部血液轮回，有益于黏液的排挤。蜂蜜中的生物活性物資可以或许加强巨噬细胞的吞噬功效，提高機體對病原體的抵當力。

預防伤風除多吃上述的食品外，還應注重少吃高油、高糖、高盐類食品，這些食品不但會收納鞋子神器,削减唾液排泄，按捺口腔的防御能力，同時會低落機體的免疫力，增长呼吸道传染的危害。

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