桃園紫錐花保健品交流論壇
標題:
男女35岁起,多吃“三荤两素”,提高免疫力的高蛋白高营養食品
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作者:
admin
時間:
2023-12-20 13:13
標題:
男女35岁起,多吃“三荤两素”,提高免疫力的高蛋白高营養食品
步调一:将大虾洗濯清潔,去掉虾線。将
生姜
切碎,小葱切成
葱花
,
大蒜
切成蒜末。
步调二:在碗中参加两勺生抽、半勺老抽、一勺
蚝油
、半勺
香醋
、半勺白糖、一勺
番茄酱
、小半碗净水,搅拌平均。
步调三:烧热锅,参加葱姜蒜炒香,倒入大虾翻炒至變色,倒入调料汁,焖煮两分钟便可。這道
油焖大虾
肉質鲜嫩,口感甘旨。
鸡肉可以温中
補气
,强體健身。鸡肉中富含磷、铁、铜、锌等
矿物資
,還含有丰硕的
維生素
D、
維生素
K、
維生素
A等。其
養分成份
轻易被人體吸取操纵,常食用有助於矫健身體。
質料筹备:
鸡腿
、料酒、
蚝油
、生抽、
小琉球精選酒吧
,胡椒粉、老抽、蒜末、姜丝、葱段等。
步调一:将
鸡腿
洗净,劃上两刀,在凉水中浸泡30分钟,泡出血水,然後控干水份
泡腳養顏
,。
步调二:将腌制
鸡腿
的料酒、生抽、老抽、
蚝油
、胡椒粉、蒜末、姜丝、葱段平均涂抹在
鸡腿
上,腌制30分钟。
步调三:将腌制好的
鸡腿
放入
蒸锅
,用大火蒸15分钟便可。如许蒸制出的鸡肉鲜嫩多汁,康健甘旨。
以上是三種荤素搭配的高卵白食物,供大師参考。在摄入
卵白質
的同時,也要注重食材選擇的新颖度和卫生状态,防止食品中毒等問题。此外,還要公
壯陽藥品
,道搭配其他食材,包管周全養分的摄取。但愿大師能經由過程康健飲食,
提高免疫力
,連结康健身體。
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