吃啥能提高免疫力 推薦6種食物

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免疫力是人體独有的本能，是辨認和歼灭外来入侵的任何细菌或病毒的一種心理反响，當人生病時，人體的免疫力就會逐步降低。那末平常吃板橋當舖免留車,啥能提高免疫力？

平常吃啥能提高免疫力

大蒜

大蒜素抗傳染和细菌。英國钻研职员的實行成果表白，食用大蒜可以讓伤風產生概率低落2兒童早教玩具,/3。它仍是庇护肝脏及血汗管的正常功效、调理血糖、降血脂、预防動脉硬化的最好配料，常常品味大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也會大大低落。是以，建议天天生吃两瓣蒜，們最佳是切成碎末状，看成配料来利用，在烹调菜肴時参加一些大蒜種植電鑽，末。

香菇

据報导，從人工種植的鲜香菇中提取的多糖類，對白细胞削减症有较着疗效。民間對白细胞削减症，可用鲜香菇适當煮食或作菜常食。香菇另有提高本身免疫功效的感化，可以用来加强恶性肿瘤病人的化疗放疗结果，预防和醫治化疗、放疗而至的白细胞降低等免疫功效低下症。

番茄

番茄中含有不少的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，這些物資都可以提高人體的免疫力。有實行證實，當人持续食用两周番茄汁後，體内番茄红素會较着增长，同時T淋巴细胞的免疫功效获得了加强。

大枣

有补脾、益气、養血的成果，凡贫血、血虚、血小板削减、白细胞削减者，均宜食用。對肿瘤病人經放疗或化疗後引發白细胞削减者，民間習習用红枣同赤小豆、糯米煮粥服食。

芦荟

不少人都晓得，芦減脂茶,荟是一種极好的美容补品，不但帮忙人清热解毒，抗菌消炎，提高人體的免疫力，還能庇护肝脏。

卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽（具备免疫加强功效）的另外一植物。在适時時，卷心菜在泡腳藥包,冬日也很轻易得到，并且不贵。把各類各样的卷心菜（白的，紫的，中國的）加到汤里，渐渐炖，可讓抗氧化物開释入汤中，從而增长食品的養分價值。