吃什麼食物有助于增强抵抗力?

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加强免疫力的食品凡是分四大類，即主食、蔬菜、肉食、其它副食。第1、主食的食品可多吃粗粮，增长炊事纤维的摄取能帮忙加强免疫力，如粳米、苞米、玉米、薏米等，可以用它們来取代精制的大米。第2、可增长免疫力的蔬菜類，凡是包含富含叶绿素较多的蔬菜，多吃可以弥补维生素和微量元素，如西红脫毛膏,柿、黄瓜、生菜、西生菜等。第3、增长免疫力的肉類，可以除蟎噴霧,吃瘦肉，要削减吃過多的肥肉，瘦肉如鱼、虾、蟹和牛羊肉等。第4、增长免疫力的食品，有坚果類、乳酪類食品，可以帮忙增长免疫力。