哪些食物可以帮助你提高免疫力?

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一些有助於提高免疫力的食品，可以帮忙人们加强身體的抵當力：

1.     蔬菜和瓜果。蔬菜和瓜果含有大量的維生素排便秘瘦身飲品,、矿物資和抗氧化物資，可以帮忙加强身體的免疫力。出格是富含維生素C和維生素E的食品，如柑桔類瓜果、赤色辣椒、菠菜、胡氣密窗，萝卜等。

2.     坚果和種子。坚果和種子含有大量的康健脂肪、卵白質和抗氧化物資，可以帮忙提高免疫力。出格是富含欧甩脂貼,米茄-3脂肪酸的食品，如亚麻籽、芝麻、核桃等。

3.私密處脫毛膏,     鱼類。鱼類富含康健的脂肪、卵白質和矿物資，可以帮忙提高免疫力。出格是富含欧米茄-3脂肪酸的鱼類，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。

4.     發酵食物。發酵食物含有大量的益生菌和維生素，可以帮忙加强身體的免疫力。出格是酸奶、酸菜、红曲米等。

5.     蒜和洋葱。蒜和洋葱富含大量的自然抗生素和抗氧化物資，可以風濕關節炎治療,帮忙提高免疫力。

6.     瘦肉和禽肉。瘦肉和禽肉富含卵白質、铁、锌和維生素B等養分物資，可以帮忙提高免疫力。

7.     蘑菇。蘑菇富含多種養分物資，如維生素D、硒和多糖等，可以帮忙提高免疫力。

以上是一些有助於提高免疫力的食品，若是你想加强身體的抵當力，可以测驗考试一下這些食品。同時，注重飲食均衡，連结适度的活動和充沛的睡眠也是加强免疫力的首要身分。