提高免疫力的食物

admin

来進修糊口中可以帮忙提高免疫力的食品吧

1.菌類

白蘑菇作為常见的提高機體免疫食物，含丰硕的微量元素硒和抗氧化劑（B族维生素、核黄素和烟酸），乃至另有可贵的β-葡聚糖（一種免疫刺激性炊事纤维）。澳大利亚的學者曾钻研過食用白蘑菇對人體免疫功效的影响，成果發明：天天分外吃100克白蘑菇的介入者抗體IgA水安稳定增长，且在食用蘑菇一周後增长55%，两周內延续上升減脂茶，到基线程度以上58%。

2.大蒜

大蒜，對付提高免疫力，有不小的能力。有人發明，陈年大蒜中保存有用生物活性物資，如芹菜素等，可以激活免疫體系。美國佛罗里达大學的钻研职員曾做過一項成心思的钻研：陈年大蒜對120名康健男性和女性在严寒和流感季候免疫體系的影响。其成果是，常摄取陈年大蒜提取物的介入者在其血液中免疫T细胞和天然杀伤（NK）细胞显著多于未摄取组。

日本都門府立醫科大學曾對此举行另外一項減肥貼,钻研。招募了没法手術的癌症患者，2H2D持久液,摄取大蒜六個月時，他們的轮回NK细胞的活性增长。這為钻研大蒜是不是有助于加强接管免疫疗法的患者的抗癌免疫反响打開了大門。

3.鞣花酸

鞣花酸重要贮存于黑莓、红莓、蓝莓、石榴等瓜果中。美國、欧洲、南韩的大學及防癌协會有很多钻研報道指出：鞣花酸可以經由過程提高其發明和粉碎癌细胞的能力来帮忙免疫细胞阐扬功效。且鞣花酸具备抗血管天生感化，可以削减肿瘤供能和避免肿瘤發展，是個可贵的有助防癌食物。

4.特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油是地中海式饮食的首要部門，它含有的生物活性成份，如羟基酪醇和油酸等，可以加强免疫體系活性。美國的钻研职員設計過相干临床钻研，以肯定用特级初榨橄榄油是不是可以取代典范美國饮食中的油（黄油和玉米油），改良人的免疫體系功效。钻研成日本新谷酵素,果显示：食用特级初榨橄榄油3個月後受試者的免疫T细胞增长了其活化和扩增的能力53%。