什麼食物可以提高身體免疫力?

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加强免疫力的7種食品，

大蒜

大蒜含有有用成份大洗澡神器，蒜素，在匹敌细菌和传染方面很是有用。大蒜提取物也有助于匹敌伤風和流感，除皺霜推薦,也能低落患癌症的危害。

贝類

富含硒的食品，如牡蛎、蛤蜊和螃蟹都能促成白细胞的發生。有助于从體內解除流感病毒。鲑鱼，鲱鱼含有丰硕Omega-3脂肪酸，有助于匹敌炎症，增长氧互助用，庇護肺的同時，預防呼吸道传染。

茶

天天喝3到4杯红茶有瘦身燃脂丸,助于匹敌病毒和其他生物疾病。氨基酸L-茶氨酸在红茶和绿茶中大量存在兒童漱口水,，可以天然地加强免疫體系。

蘑菇

蘑菇對康健的免疫體系很是有利。它們有助于提高白细胞的產量和感化，而白细胞又有助于匹敌传染。

甜薯

甜薯含有β-胡萝卜素，這類胡萝卜素在體內可以转化為维生素A，维生素A對身體康健和加强免疫力都很首要。

酸奶

酸奶含有利生菌，可使肠道免受致病细菌的侵袭。天天喝200ml酸奶，對加强免疫力很是有利。

大麦和燕麦

含有β-葡聚糖，它是一種具备抗氧化和抗菌感化的纤维。食用燕麦和大麦有助于加快伤口的愈合進程，天然加强咱們的免疫力。