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别再送這些“保健品”了
糊口中，保健品花腔和鼓吹方法层見叠出，成果也是吹得口不擇言。而學生和中老年人是最輕易被骗的人群，他们常常被某一强调成果给忽悠，成果花了一堆冤枉钱。
01
卵白粉：康健人底子不必要
這些年胖纸愈来愈多，而與此同時，瘦纸也永久吃不胖。因而有商家說了，應當弥補點卵白质，然後卵白粉就起頭热賣了。
現實上：
一罐400克的卵白粉要賣两三百块。康健成人天天每千克体重必要1克的卵白质，這些数目的卵白质是彻底可以经由過程正常饮食来知足的。是以，正常饮食的康健人是不必要分外弥補卵白粉的。
02
葡萄籽：商家掉包觀點
日常平凡吐掉了的葡萄籽，也被商家大举鼓吹為能抗癌、抗氧化、延缓朽迈。以是各類“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也賣得火热。
現實上：
葡萄籽提取物按捺癌细胞的實行数据很多，但结论条件都写得很明白——“体外實行可以或许按捺癌细胞”。“体外實行”只能阐明可以针對特定癌细胞举行進一步钻研，今朝尚未任何證据證實葡萄籽提取物可以或许在体内按捺癌细胞。
03
有機食物：只是生理抚慰
現實上：
早前已有消费者协會對市道市情上的有機食物、绿色蔬菜等举行抽样查抄，别离對农藥残留量、重金属污染物限量、理化指標举行檢測。實驗成果讓人大跌眼镜。這些所谓“有機食物”、“绿色蔬菜”，固然在代價上比平凡蔬菜超過跨過很多多少，但這些指標檢測成果仍然超越國度尺度……
04
高钙奶：其實不比平凡牛奶有效
大師在買牛奶的時辰，经常會看到高钙奶，其代價也比平凡奶團體服,超過跨過很多。养分師先容，所谓高钙奶只是在出產的時辰，報酬地分外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。
現實上：
平凡牛奶中的钙為乳酸钙，吸取率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸取率较低。高钙奶喝了也不即是能将所含钙成份彻底吸取，實在平凡牛奶也就够了！
05
鱼油：吃鱼就够了
各大保健品專柜，鱼油永久是大花魁。真的那末好嗎？
現實上：
既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油其實不不乱，那末吃鱼不是更直接有用嗎？谜底是必定的。除鱼油以外，鱼還供给优良的卵白和维生素矿增髮方法,物資等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，這對付血汗管康健也是极好的。
06
海参：不比鸡蛋强
現實上：
海参的價值在于卵白质，不外它的卵白质含量固然很高，但质量其實不高。卵白质有高质和低质之分，其质量重要经由過程人對卵白质中氨基酸的吸取率来做評判。
近視茶,
鸡蛋才是最合适人体氨基酸模式的食品，以是鸡蛋是一個完善的卵白质来历。吃海参還不如一天吃两個鸡蛋，再搭配些豆成品和青菜，後者摄取的卵白质在质和量上都要遠遠胜于海参。
07
解酒藥：其實不能减輕醉酒風险
中國历来有劝酒習气，特别對付買賣人来讲，更是應酬不竭，酒水不竭。因而，藥店里各類解酒藥賣得火热，還声称可以千杯不醉。
現實上：
解酒藥只是個噱頭。他们的批号并不是藥品，而是保健食物，它们的成份只是一些护肝的成份，其實不能减輕醉酒的風险。解酒最底子的是适當喝酒。天天饮白酒不跨越2两，饮啤酒不跨越两瓶。
08
酵素：一進嘴就失活了
酵素這两年火得不要不要的，很多商家纷繁宣称這貨能帮忙排毒美容减肥，神同样的速率挤進了保健品排行榜。
現實上：
“酵素减肥”是一個彻彻底底的大忽悠。“酵素”實際上是日本名，也就是咱们認識的“酶”。
但胃中的酸性很强，一般而言，酶在如许的情况中很難承受住磨练。再加之胃中另有專為酸性情况而生的胃卵白酶，可以把此外酶切開，到了小肠的卵白酶進犯性更强，無论食品卵白仍是酶，城市被切得乱七八糟，不成能再有活性了，吃了即是白吃。
09
兒童酱油：有害無益
現實上：
專家提示，兒童饮食彻底不必要分外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已足够知足兒童的心理需求，任何外加的盐都是過剩的。并且小時辰越“重口”，长大以後就越難以节制盐的需求量，高血压危害也就越高。
10
养胃饼干：還不如苏打饼干
跟着“猴菇饼干养胃”的說法愈来愈風行，市場上與猴菇有關的植物生根方法,食物愈来愈多。小编逛超市的時辰也掏钱買了一大盒，真够贵的！吃着吧，并無多好吃，可谁讓電視上說养胃呢。
現實上：
据專家先容，從藥物的角度来讲，它的有用剂量、重要感化、副感化，是不是有不良反响，顺應人群、忌讳證、炮制剂型等都是有划定的。只有合适请求的用藥，才能到达醫治的目標。所谓的“养胃饼干”，很難到达其鼓吹的养胃成果。并且，苏打饼干自己就是养胃的好帮忙，花大價格去買所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。
11
初產蛋：贵重≠更养分
現實上：
“初產蛋”是指母鸡在110天~130天内出產的第一窝蛋，固然“贵重”，但养分價值其實不比其他平凡鸡蛋高几多。并且，初產蛋健脑的說法也不靠谱。有利大脑康健的养分物資主如果Ω-3脂肪酸、卵磷脂等，没稀有据显示初產蛋的這些物資含量比平凡鸡蛋高。
12
黑糖：只是长得黑
大阿姨問題，一向是困扰女性的大問題，特别是這两年年青女性糊口作息愈發不纪律。因而，黑糖食物起頭成為不少人喜好的零食，也一向被声称為自然康健食物，有美容摄生感化。固然，代價也要比红糖高。
現實上：
專家說，“實在黑糖也就是咱们所說的红糖，成果上和平凡红糖無异”。不少人認為黑糖成果比其它糖更好，實在，黑糖和红糖同样都属于蔗糖，二者本色上并没有不同，在养分價值與食用成果上也不异。
13
黑枸杞：還不如吃茄子
客岁去遊览，被安利了一把黑枸杞。黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家鼓吹具备全能成果，代價最高达每千克数千元，乃至激發了数千人盗采野生黑枸杞。
現實上：
專家诠释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些罢了。實在，平常的紫玄色食品，好比葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来弥補，性價比很低。
14
蜂胶減肥飲料,：還没有有科學根据
現實上：
商人们看到蜂胶可以被用来吹捧的空間——既然可以拦截细菌的外来入侵，那末“抗菌”“抗病毒”到“调理免疫”“抗肿瘤”應當也不在話下吧。但究竟上，蜂胶成果的钻研多集中在動物或细胞身上，针對人的實行范围都不大，在醫學上不被認為可以或许足以得出结论。
以是，没必要盲目信赖一些听起来很利害的“摄生举薦”。平常饮食中公道搭配、平衡养分，就是最佳的摄生了！ |
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發表於 2024-10-16 16:51:31
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