阳過之後,建议多吃這7種食物,提高自身抵抗力

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跟着國度再次颁布新冠病毒的最新變异环境，人们也愈来愈存眷若何提高本身的免疫力，以此来提高抵抗病毒進犯的能力。此中，飲食對付免疫力的影响相當首要。本文将先容7種既養分又甘旨的食品，常吃可以帮忙咱们提高本身的抵當力！

1、坚果類

坚果内里含有丰硕的維生素E和卵白質，有助於提高免疫力。此中，杏仁、核桃、花生等坚果富含卵白質和維生素E，有助於加强人體的免疫力。别的，坚果還含有锌，锌也是加强免疫力所必须的元素。

2、香菇

香菇是中醫傳统上壯陽藥品,的免疫加强食物，它富含多種維生素和矿物資，被認為可以加强免疫體系的功效。香菇内里含有多醣體，多醣體可以加强免疫體系的功效，使得人體加倍康健。

3、赤色食物

赤色食物包含红枣、红薯、番茄等，這些食物富含多種維生素和矿物資，有助於提高免疫力。腳氣膏推薦, 此中，红枣是一種古老的中药，被認為可以调理身體的免疫體系，加强身體的抵當力。

4、瓜果和蔬菜

瓜果和蔬菜是加强免疫力的需要食物之一，它们富含維生素C、維生素A和矿物資，這些元素對付庇護身體康健很是首要。此中，柑桔類瓜果和绿叶蔬菜是最佳的選擇，柑桔類瓜果富含維生素C，而绿叶蔬菜则富含維生眼科,素A和膽結石治療方法,矿物資。

5、發酵食物

發酵食物包含酸奶、酸菜、馒甲等，這些食物富含益生菌，有助於加强肠道康健并提高免疫力。肠道是人體免疫體系的一部門，以是連结肠道康健對付加强免疫力很是首要。

6、蜂蜜

蜂蜜是一種自然的抗菌剂，可以提高人體的免疫力，對付预防和醫治伤風和咳嗽等疾病有很好的结果。别的，蜂蜜還富含多種維生素和矿物資，對付身體康健很是首要。

7、鸡汤

鸡汤在中醫上被認為是一種加强免疫力的食物，它含有大量的卵白質和養分元素，可以帮忙身體規复康健。别的，鸡汤還富含胶原卵白，可以帮忙連结皮肤的弹性和康健。