秋風微凉,抗感冒食物Get

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秋日一到，跟着气温降低，各類病痛袭来，最多见的就是伤風了。除多穿一些衣服，讓身體连结暖和以外，从平常食品中咱們可以获得一些抵當伤風病毒的良方。你晓得天天的饮食中，有哪些食品是可以抵當伤風的嗎？和大师分享一些匹敌伤風的食品，讓這段日渐严寒的季候過得暖心又暖身 ♡

家喻户晓，维生素C不单能匹敌疾病，還能减缓一些紧张的伤風症状，收缩病程。 對付提高免疫體系是十分首要的元素，而红辣椒中富含的维生素C， 是柑桔類的雙倍！

身體乳，
大蒜作為中餐與西餐中最多见的调味品，遭到大师的爱好。大蒜里所含的硫化物大蒜素具备杀菌消毒的感化健康管理,，分化後可發生大量的抗氧化劑。此外，钻研還發明，服用大蒜素弥补劑12周，伤風概率较着低落。除可以帮咱們杀死那些腻烦的病毒之外，大蒜具备的抗寒功效更是惊人！天冷的時辰必定要多吃，身體就會暖暖的了。

一样也是含有丰硕的维他命 C，茴香不但气息怡人，更能帮忙咱們提高抵當力，从而削减伤風的機遇，不讓病毒有隙可乘。而且茴香籽是一種天然除痰劑，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分钟，参加蜂蜜饮用，可避免伤風。

三文鱼含有丰硕的卵白質和不饱和脂肪酸，對付细胞的复活有着惊人的促成感化。别的，三文鱼還富含有助于提高人體免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可削减人體慢性炎症，低落多種疾病伤害，同時也有助于抗击場中投注，伤風和流感病毒。常常吃去粉刺,三文鱼會讓你加倍有活气

惟有美食讓人心境愉悦

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