疫情反复要當心!常吃這几種食物,提高免疫力

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近来几天，我邦本土新冠肺炎新病發例数又多了起来，在這個敏感時代，偶然有人咳嗽一声都讓人心惊。

但正值换季時代，伤風也不免產生。那末，對付體质比力差的人来讲，有無甚麼好法子预防伤風呢？

防伤風要會吃

▶ 富含维C的食品

如：各类绿叶蔬菜、萝卜、橙子、柠檬、梨、猕猴桃、柑桔、各类蘑菇等。

据钻研，维生素C有助于加强白细胞的活气，加强機體抵當力、收缩伤風病程。

▶ 富含锌的食品

如：牡蛎、贝类、鱼类等海產物；動物肝脏、禽肉、蛋类、豆类等。

在微量元素中，锌三重水管不通,和免疫功效瓜葛紧密亲密。锌元素另有助于避免病毒的滋生和复制，并能帮美國黑金,忙减轻伤風引發的症状，收缩病期。

▶ 富含卵白质的食品

如：肉、蛋、奶及奶成品、豆成品、坚果等。

卵白质有助于调理身體免疫功效。建议天天食用鱼虾类40-75克、畜禽肉40-75克、蛋类天天1個、奶及奶成品天天300克、大豆及坚果类天天25-35克。

防伤風，常搓筷子

中醫學認為，脚部與手部同样，也有不少反射區，人體的各脏腑器官、四肢孔窍在手部均有其對應的部位。

不竭刺激手部穴位，能使内脏遭到良性刺激，促成血液轮回，改良手臂麻痹、腹泻等错误，還能预防伤風。凡是，咱们用搓筷子的法子就可以做到。

详细操作法子：取两根有方棱的筷子，安排于手心，雙手频频搓擦，尽可能讓其接触到掌心的各個位置。

每次搓3-5分钟，搓前可涂些护手霜庇护皮肤。

初期伤風别忙吃药

伤風属于临床最多見的疾病之一，若早期醫治适當，常常能很快康复。這2首饮食小方，可以作為伤風早期的家庭療法，但若病情紧张且成长敏台北外送茶,捷，仍是必要實時就診。

1.姜糖饮

质料：生姜五片，红糖30克。水一碗半，约煎至一碗，热服取汗。

生姜，性味辛温，入肺、脾、胃三經，有颁發散寒、温中断呕、消痰行水、解毒等感化。红糖，為蔗汁經火炼制而成，味甘性温，有利脾胃、散風寒及活血化瘀等感化，民间常将它和生姜煎服，醫治伤風風寒初起、头痛鼻塞，或雨淋受凉、严寒腹痛等症。

2.金銀花荸荠鸡蛋汤：

质料：鲜鸡蛋1個，打入碗内备用。金銀花15克、荸荠20克，加水200毫升，煮沸5分钟後，参加鸡蛋再煮沸便可，趁热1次服完。

金銀花荸荠鸡蛋汤合用于風热伤風，患者大多表示為，咽痛、咳嗽，咯黄痰或少痰、声音沙哑、口干苔黄，有的患者還伴随低热。金銀花味甘性寒，能清热解毒，醫治咽痛。该方简洁换衣，天天清晨服1次。連用三天便可。

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特约审稿：瞿廣城

云南省中醫中药钻研院從属病院副主任醫师，天下第六批老中醫药專家學術履历担當人，师承于云南省名老中醫帅焘主任。2003年结業于云南中醫药大學中醫學本科專業，從事中醫临床、科研16年，曾任云南省中醫中药钻研院從属病院院长。曾到北京地坛病院中西醫連系科、廣东省中醫病院儿科、云南省第一人民病院急診科、昆明醫科大學第二從属病院全科醫师主干培训班、昆明市中醫病院肛肠痔瘘科深造進修。

长于：月經不调、痛經、闭經、多囊卵巢、不孕、更年期综合征、伤風、咳嗽、哮喘、心悸、荨麻疹、皮肤過敏、胃炎、急性肠炎等。