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秋冬季節,孩子要多吃這些食物,不仅提高免疫力,還能促進發育

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發表於 2022-12-8 18:49:10 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
秋冬日節,孩子要多吃這些食品,不但提高免疫力,還能促成發育

已入暮秋,冬季不遠了,再過几天就是立冬了,北方早已下起了大雪。冷氛围一阵阵的南下,每次下雨城市更冷一些。天汽機車借款,冷了要注重保暖哦,家里有孩子的更要注重。孩子常常伤風生病,不但是由于凉風吹的,還由于養分不良。要给孩子弥补養分,才能加强孩子的免疫力。在饮食方面我常常给孩子吃菌菇,菌菇的養分十分丰硕,常吃對身體好,還能促成發育。不论是身多發育仍是大脑發育,多吃菌菇都颇有帮忙。

今天给大師举薦的這道菜就是由多種菌菇建造而成的,含有干香菇、姬松茸、杏鲍菇、秀珍菇和木耳。不论是哪一種菌菇都富含卵白质、氨基酸、矿物資和维生素,弥补了這些養分,天然發育得就更快。冬季最合适炖汤,這几種菌菇搭配鸡蛋和丝瓜,炖好的汤汁稠密,不油腻,只加了盐,味道就极為鲜美。

【杂菇鸡蛋炖丝瓜】

食材:丝瓜1根、鸡蛋2個、干香菇8朵、姬松茸8朵、杏鲍菇1個、秀珍菇1把、木耳8朵、玉米油适當、盐适當、花椒适當。步调以下:

一、将木耳泡發,其他菌菇全数洗濯清洁改刀,丝瓜削皮切块,待用。

二、将鸡蛋下锅煎一下,然後出锅切块。

三、热锅烧冷油,加點花椒爆香,然後下入丝瓜翻炒變软。

四、接着倒入所有菌菇翻炒,加适當日本減肥藥推薦,排油片,盐调味,翻炒平均。

五、倒入适當净水,放入鸡蛋,大火烧開,小火烧至汤汁减半便可。

接待大師存眷、评论、保藏、分享并點赞哦,天天城市更新一些美食和相干資讯分享给大師!本文章為原創,圖片均来自收集,若有侵权,请接洽删除!
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