秋冬季節,孩子要多吃這些食物,不仅提高免疫力,還能促進發育

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秋冬日節，孩子要多吃這些食品，不但提高免疫力，還能促成發育

已入暮秋，冬季不遠了，再過几天就是立冬了，北方早已下起了大雪。冷氛围一阵阵的南下，每次下雨城市更冷一些。天汽機車借款,冷了要注重保暖哦，家里有孩子的更要注重。孩子常常伤風生病，不但是由于凉風吹的，還由于養分不良。要给孩子弥补養分，才能加强孩子的免疫力。在饮食方面我常常给孩子吃菌菇，菌菇的養分十分丰硕，常吃對身體好，還能促成發育。不论是身多發育仍是大脑發育，多吃菌菇都颇有帮忙。

今天给大師举薦的這道菜就是由多種菌菇建造而成的，含有干香菇、姬松茸、杏鲍菇、秀珍菇和木耳。不论是哪一種菌菇都富含卵白质、氨基酸、矿物資和维生素，弥补了這些養分，天然發育得就更快。冬季最合适炖汤，這几種菌菇搭配鸡蛋和丝瓜，炖好的汤汁稠密，不油腻，只加了盐，味道就极為鲜美。

【杂菇鸡蛋炖丝瓜】

食材：丝瓜1根、鸡蛋2個、干香菇8朵、姬松茸8朵、杏鲍菇1個、秀珍菇1把、木耳8朵、玉米油适當、盐适當、花椒适當。步调以下：

一、将木耳泡發，其他菌菇全数洗濯清洁改刀，丝瓜削皮切块，待用。

二、将鸡蛋下锅煎一下，然後出锅切块。

三、热锅烧冷油，加點花椒爆香，然後下入丝瓜翻炒變软。

四、接着倒入所有菌菇翻炒，加适當日本減肥藥推薦,排油片,盐调味，翻炒平均。

五、倒入适當净水，放入鸡蛋，大火烧開，小火烧至汤汁减半便可。

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