儿童如何從饮食中增强免疫力

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孩子诞生時從母亲处获得免疫力，一般可以保持6個月摆布。6個月今後孩子本去疣,身的免疫體系逐步發育，到1岁時小儿體内的抵當力程度至關于成人的60%，到3岁時已至關于成人的80%摆布了。是以0～3岁是孩子免疫力较低的伤害期，在此特别時代若何從養分方面提高孩子的免疫力呢？

1.母乳豢養给孩子极好的免疫庇护

對1岁之内的孩子，倡导母乳豢養。究竟證實，没有吃母乳的孩子，6個月後就轻易得病了；而吃母乳的孩子6個運動彩券場中，月後大都不會產生频频傳染。這是由于母乳中除各类養分成份比例得當，易于消化.吸取和操纵，是合适婴儿發展發育最抱负的養分品外，更關头的是母乳含有很多免疫成份，如含有多種抗微生物抗體.乳铁卵白.雙歧因子.活性的免疫细胞等。是以母乳豢養能使孩子康健發展，不容易生病。

但若母亲的奶量不敷或没法母乳豢養，就只好利用配方奶粉豢養了（称人工豢養）。可是配方奶粉在免疫力方面难以與母乳比拟，故對付人工豢養的孩子更要注重從其他方面促成其免疫力，特别要在辅食的添加方面下功夫，使孩子少生病。

2.有规划地添加促成免疫的@食%1J7J5%品或養%2iu81%分@弥补剂

不管是母乳豢養仍是人工豢養，當孩子长到4個月後，纯真的母乳或乳成品均不克不及知足孩子的快速發展發育，必需添加辅女用性藥,食。1岁今後的孩子根基上因此食品為主了。若何有规划地添加促成免疫的@食%1J7J5%品或養%2iu男士抗衰老面霜,81%分@弥补剂来庇护孩子的免疫力呢？

食品中可以提高免疫力的物資重要包含多種维生素和微量元素，此中以维生素A.C.D.微量元素锌感化更较着。這些物資均存在于各类食品中，如维生素A含量丰硕的食品有動物性食品（主如果肝脏.奶粉.螃蟹和蛋类）和植物性食品（主如果胡萝卜.小白菜.油菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜等），動物性食品直接含维生素A，而植物性食品中含有胡萝卜素，到人體内再酿成维生素A。维生素C含量丰硕的食品有柠檬.橙子.西红柿.青椒等。阳光照耀皮肤發生维生素D是體内维生素D的重要来历。在食品中维生素D含量相對于高一些的食品有肝和蛋黄等。微量元素锌含量丰硕的食品有鱼.蛋.肉.肝.豆.谷等。