9種提高免疫力的食物

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二、白萝卜：白萝卜是一種養分物資和维生素含量都很高的滋补食材。此外，萝卜姜枣汤有辛温解表icon、止咳化痰的成果，可辅醫治風寒伤風、咳嗽、鼻流清涕。

三、苹果：天天進食一個苹果，苹果里含有丰硕的炊事纤维、维生素，提高免疫力，進肠道蠕動。

四、蘑菇：蘑菇當中含有锌，可以庇护免支票借錢,疫體系。除此以外，蘑菇還含有矿物資硒和抗氧化剂，可以低兒童益智積木,落生病危害。

五、鱼：得當吃一些深海鱼。深海鱼可為人體供给卵白质，經由過程弥补足够的卵白质增長增粗藥,能提高免疫力。鲑鱼，鲭鱼icon和鲱鱼含有丰硕的脂肪酸，可以削减炎症，低落呼吸道傳染的危害。

六、酸奶：酸奶是益生菌的自然来历，也被称為糊口在肠道中的“好细菌”，以是增长酸奶摄取量可以改良咱們身體的免疫反响。

七、核桃：得當進食坚果，它能為人體供给丰硕的卵白质、维生素、矿物資和微量元素，能有用提高抵當力。

八、西红柿：西红柿可得當多吃，它含有人體必要的抗氧化物資，出格是维生素、番茄红素均可實時供给，這些物資對免疫功效加强有益。

九、西兰花：西兰花里另有微量元素、抗氧化物資，可以或许讓免疫功效提高，而在免疫功效加强時不少疾病的病發率會低落。