十大食物,强效提升免疫力

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ー、番茄：番茄是活气食物，含有多種抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C與维生素E，可庇護目力，庇護细胞不受危险，還能修补已承受损的细胞。生吃番茄或肉品批發商,略微烹煮都好，参博樂娛樂城，加少许橄榄油，能消融更多番茄红素，结果更佳。

2、山查： 山查有助消化、庇護血汗管、抗菌、抗肿瘤、断根自由基的感化，有很强的加强免疫力成果。

3、大蒜：大蒜具备抗菌消炎、抗传染的感化，能庇護肝脏及血汗管的正常功效、调理跟腱炎貼膏,血糖、降血脂、預防動脉硬化、抗血小板固防脫髮育髮液,结、抗肿瘤，建议逐日吃生大蒜3～5克。

4、沙棘：發展在半丘陵地带，维生素C含量丰硕，能抗委靡，對造血體系有促成感化，還能庇護消化道、断根自由基、改良血管體系的功效，加强免疫功效。

5、螺旋藻：卵白質含量高达60%~70%，含有丰硕的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可改正酸性體質，从而提高人體免疫力，并具备抗肿瘤，抗艾滋病的感化。

6、花粉：花粉是植物的菁華，常常服用具备抗朽迈、抗委靡、增體力、提高中枢體系的功效。

7、芦荟：發展在酷热和干燥地域的芦荟，具备极强的生命力，重要功效有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、加强免疫功效、護胃保肝和護肤美容。

8、蜂蜜：蜂蜜能提高人體巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使機體免疫體系處于動態均衡的最好状况，被称為“自然的免疫加强劑”。

9、牛奶：属于高卵白食物，此中酪卵白和卵清卵白有加强呼吸道和內脏器官抗传染的感化，能避免病毒和细菌粘到呼吸道上。

10、黄豆：黄豆中的大豆卵白被人體消化、吸取和操纵的水平极高，它和乳卵白一样可以组成人體內的抗體。